1 castanha por dia...
...não mais do que isso, garante as doses de selênio de que seu corpo precisa para preservar cada célula,botar para fora possíveis substâncias tóxicas e viver mais...
Apresentam propriedades que: combatem o envelhecimento celular, previnem diversas doenças e contêm um tipo de gordura saudável, a monoinsaturada, responsável por efeitos como a diminuição do LDL (colesterol ruim) e aumento do HDL (colesterol bom).
Castanha-do-pará: fornece selênio, mineral antioxidante que atua no equilíbrio da tireóide e do magnésio. Contém ômega 3, gordura que previne doenças do coração.
Como acontece com todos os alimentos, a recomendação é que elas não sejam ingeridas em excesso. O segredo está na quantidade. Comer de uma a três unidades por dia já é o suficiente para usufruir todos os benefícios sem prejudicar sua dieta.
Ajuda ainda a evitar a propagação do câncer além de diminuir a sua incidência.
Também melhora o sistema imunológico e auxilia no controle dos sintomas da TPM.
FONTE: Diversos sites e revista Saúde.
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